葉酸サプリとは?

葉酸サプリとはどのようなサプリメントなのか効果の特徴について解説します。

 

サプリメントの中には葉酸、というものもありますが、その名前を見るだけではどのような働きがあるのかが分かりづらいものです。葉酸サプリにはどのような効果があるのでしょうか。
葉酸は、ビタミンB群の1つになっていて、水溶性のビタミンの1つです。ほうれん草の葉から発見されたため、葉酸と呼ばれているようです。葉酸は特に妊娠中の女性が摂るのが良いと言われています。葉酸は胎内の子どもが成長するために使われる栄養素であり、これが不多すると、脳や脊椎を形成する神経が正常に生成されずに起こる神経管閉鎖障害というものになるリスクが高まると言われており、妊娠中には積極的に摂ることが推奨されているようです。葉酸の他の効果としては、赤血球の合成のために働くため、貧血になりやすいのを防ぐことや、皮膚や口内の粘膜を強くする効果が期待できるため、肌荒れや口内炎といった症状を防ぐことができるといわれています。葉酸は普段の生活では不足しにくいようですが、食生活の偏りや睡眠不足などで不足しやすいと言われているため、そのような人で貧血気味などあれば摂取してみるのもいいでしょう。

 

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